用 excel 來記錄體重及體脂肪

為了生活上記錄體重的變化，用 Excel 2003 寫了個簡單的表格來記錄體重、體脂肪和自動算出 BMI 值。
BMI 值是現在用來推算每個人的理想體重範圍。資料來源：衛生署食品資訊網／肥胖及體重控制。

	身體質量指數(BMI)(kg/m2)	腰圍(cm)
體重過輕	BMI ＜ 18.5	-
正常範圍	18.5≦BMI＜24	-
異常範圍	過重：24≦BMI＜27 輕度肥胖：27≦BMI＜30 中度肥胖：30≦BMI＜35 重度肥胖：BMI≧35	男性：≧90公分 女性：≧80公分

檔案在此下載，裡面資料是 Sample ，照格式輸入自己的資料即可。
Weight-fat.xls Download