iPhone 提供的股票app真的很陽春，一般都會自己另外在下載app來看股票。
可是預設上股票訊息還是會出現在通知中心內，可以透過設定來將股票訊息取消，步驟如下：
設定->通知->股市Widget ，就可以將其設定成取消了。
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2012年2月16日 星期四
2012年2月14日 星期二
瘦肉精：萊克多巴胺(Ractopamine)
萊克多巴胺(Ractopamine)是一種用來添加在飼料中，用以助長牲畜生出「瘦肉」的藥物；其商品名稱「培林(Paylean)」，乃由美國禮來公司所生產，內含鹽酸萊克多巴胺(ractopamine hydrochloride)。萊克多巴胺可促進動物肌肉的生長，此物質並非類固醇或荷爾蒙，而是一種稱為β促效劑(β-agonist)的化合物，只需要少量即可使動物，尤其是豬隻的蛋白質顯著增加，並使脂肪的生成量減少。以九十磅的體重為例，只需在飼料中添加每噸18.5克的萊克多巴胺(也就是20ppm，ppm為「百萬分之一」之義)，就可以使蛋白質的產量增加24%，並使脂肪產量減少34%。
美國食品藥物管理局在1999年允許使用培林，雖世上有20多個國家也允許培林的使用，但大多數國家禁止使用此類添加物。
雖然最近也爆發蔬果農藥殘留的問題，但不代表就該開放這種有疑慮的東西，更不該欺騙說它無毒，食品本該從嚴來規定，這種東西就留給老美自己去吃吧。
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美國食品藥物管理局在1999年允許使用培林，雖世上有20多個國家也允許培林的使用，但大多數國家禁止使用此類添加物。
雖然最近也爆發蔬果農藥殘留的問題，但不代表就該開放這種有疑慮的東西，更不該欺騙說它無毒，食品本該從嚴來規定，這種東西就留給老美自己去吃吧。
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2012年2月8日 星期三
吳家誠教授告訴您怎麼看食物及食品標示
剛在電視上看到的，順便記錄一下：
1. 如果標示強調特殊成分及療效，就別買了，該產品已經違法。
2. 如果標示上的成分前三項，以糖、鹽或某種油出現其中，就別買，因列在前面的主成分已不利健康了。
3. 如果標示出的成分超過五種以上，別買了，人工成分太多，雜質也不會少，會成為負擔。
4. 如果標示上出現不明或含混不清的成分名詞，也別買。連吃了什麼都不知道，光引起過敏，就讓人受不了。
5. 標示了使用氫化油的成分，不要買，免得少活許多年，反式脂肪出現的機會太大了。
6. 出現果糖或果糖漿字眼及成分的，千萬別再吃了。因為伴隨生產製程可能的汞（水銀）污染外，還會產生肥胖及新陳代謝症候群疾病的機會大增。
7. 加有防腐劑、色素、添加劑的食品也別買，花錢還要付出身體健康，實在沒必要。
8. 標示說加了人工甜味或甘味劑的，不論那一種，別買。這麼多甘甜味劑，只勉強同意一個而已：木糖醇。
9. 標示說使用了高級精製油製作的，也別買了，真正天然好油，不需要精製再製的，否則營養成分也不見了。
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1. 如果標示強調特殊成分及療效，就別買了，該產品已經違法。
2. 如果標示上的成分前三項，以糖、鹽或某種油出現其中，就別買，因列在前面的主成分已不利健康了。
3. 如果標示出的成分超過五種以上，別買了，人工成分太多，雜質也不會少，會成為負擔。
4. 如果標示上出現不明或含混不清的成分名詞，也別買。連吃了什麼都不知道，光引起過敏，就讓人受不了。
5. 標示了使用氫化油的成分，不要買，免得少活許多年，反式脂肪出現的機會太大了。
6. 出現果糖或果糖漿字眼及成分的，千萬別再吃了。因為伴隨生產製程可能的汞（水銀）污染外，還會產生肥胖及新陳代謝症候群疾病的機會大增。
7. 加有防腐劑、色素、添加劑的食品也別買，花錢還要付出身體健康，實在沒必要。
8. 標示說加了人工甜味或甘味劑的，不論那一種，別買。這麼多甘甜味劑，只勉強同意一個而已：木糖醇。
9. 標示說使用了高級精製油製作的，也別買了，真正天然好油，不需要精製再製的，否則營養成分也不見了。
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2012年2月6日 星期一
2012年2月4日 星期六
iPhone app: TED SUB: TED Talks with Subtitles
TED SUB: TED Talks with SubtitlesTED 即技術、娛樂、設計，是美國的一家私有非營利機構，該機構以它組織的TED大會著稱。
這 app ，則是幫你整理好每一段有意義的 ted 演講。對於充實自己真的貢獻不小，每段都有中文字幕，而且都不超過20分鐘，利用閒暇時間每天看個一段，剛剛好。
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iPhone app: AB Pics for Facebook
AB Pics for Facebook當有人打給你，你卻沒有他們的來電大頭照？到底要不要接電話？拜臉書發達之賜，這款 app，可連接你的臉書好友名單，替換好友大頭照成為手機通訊錄的大頭照，這樣不就可以知道是誰打來的了嗎
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吳寶芬健康講座：營養篇(轉)
1.豆漿：優質蛋白質來源，內含豐富胺基酸，因為脂肪少，所以是懶人減肥法的好東西。還可以預防乳癌、大腸癌、降血糖、降血脂，可以於睡前喝250c.c.(約一杯半紙杯容量)，過了40歲建議早上起來再喝一杯。自己如果要研磨的話，最好選擇非基因改造的黃豆，義美的門市有賣整包非基因改造的黃豆。市售豆漿有五個牌子都是使用非基改黃豆：統一、味全、光泉、黑松、義美，老師推薦買義美的，因為除了較便宜外，保存期限也較短，添加的防腐物質較少。如果是深藍的，不想買義美，也可以買統一的豆漿
2.蕃茄醬--茄紅素
茄紅素的好處多多可以保護上呼吸道，治療過敏、扁桃腺炎，降低膽固醇，使苯丙胺酸上升，讓人快樂；男生多吃還可以預防攝護腺肥大、增加精虫活動力，治療不孕。
老師強調水果挑選時有兩個原則，一是越香越好，二是越紅越好。像紅蘋果比青蘋果營養價值高，紅蕃茄較黃綠蕃茄的營養價高，紅肉西瓜較黃肉西瓜好...etc.紅番茄在煮食時，皮膜千萬不要去掉，營養素幾乎都在裡面。如果外食族不容易買食蕃茄，蕃茄醬也是不錯的選擇，老師建議蕃茄醬可以考慮買可果美的，因為鈉成分含量較低；較不建議買蕃茄汁，因為市售蕃茄汁大多是蕃茄醬加糖加水調製而成。
其實茄紅素含量最多的是紅肉西瓜，茄紅素較蕃茄多了40%，而且很容易被分解吸收，老師建議買小的墨綠無子西瓜，營養成分較高。老師大力推薦西瓜白是好東西，可以穩定血糖、減肥、增加脂肪代謝、增加藥物代謝跟保護喉嚨，尤其是可以排解藥物，增加代謝很重要，平常若有長期在服用藥物的人，要多吃瓜白。瓜白的烹煮方式可以涼拌、煮湯，不過我覺得比較好吃的是跟著西瓜打汁^^老師有交代，纖維不要濾掉唷~~老師建議如果喝西瓜會有腸胃不適或畏冷的人，盡量中午吃飽的時候喝，這種症狀會比較減輕。建議攝取量為250c.c./2-3天。
3.蔓越莓乾
現代人大多有胃病，蔓越莓乾可以治療因幽門桿菌引起的胃病，而且還可以預防泌尿道感染等等功效。老師建議可買優沛蕾出產的蔓越莓乾，有藍莓口味跟原味，建議買藍莓口味，因為多了可以防斑的功效。
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2.蕃茄醬--茄紅素
茄紅素的好處多多可以保護上呼吸道，治療過敏、扁桃腺炎，降低膽固醇，使苯丙胺酸上升，讓人快樂；男生多吃還可以預防攝護腺肥大、增加精虫活動力，治療不孕。
老師強調水果挑選時有兩個原則，一是越香越好，二是越紅越好。像紅蘋果比青蘋果營養價值高，紅蕃茄較黃綠蕃茄的營養價高，紅肉西瓜較黃肉西瓜好...etc.紅番茄在煮食時，皮膜千萬不要去掉，營養素幾乎都在裡面。如果外食族不容易買食蕃茄，蕃茄醬也是不錯的選擇，老師建議蕃茄醬可以考慮買可果美的，因為鈉成分含量較低；較不建議買蕃茄汁，因為市售蕃茄汁大多是蕃茄醬加糖加水調製而成。
其實茄紅素含量最多的是紅肉西瓜，茄紅素較蕃茄多了40%，而且很容易被分解吸收，老師建議買小的墨綠無子西瓜，營養成分較高。老師大力推薦西瓜白是好東西，可以穩定血糖、減肥、增加脂肪代謝、增加藥物代謝跟保護喉嚨，尤其是可以排解藥物，增加代謝很重要，平常若有長期在服用藥物的人，要多吃瓜白。瓜白的烹煮方式可以涼拌、煮湯，不過我覺得比較好吃的是跟著西瓜打汁^^老師有交代，纖維不要濾掉唷~~老師建議如果喝西瓜會有腸胃不適或畏冷的人，盡量中午吃飽的時候喝，這種症狀會比較減輕。建議攝取量為250c.c./2-3天。
3.蔓越莓乾
現代人大多有胃病，蔓越莓乾可以治療因幽門桿菌引起的胃病，而且還可以預防泌尿道感染等等功效。老師建議可買優沛蕾出產的蔓越莓乾，有藍莓口味跟原味，建議買藍莓口味，因為多了可以防斑的功效。
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吳寶芬營養師健康講座(轉)
1. 人生過得要好，需要四養：營養保養 修養 教養。
2. 修養：怒－傷肝、喜－傷心、憂－傷脾、恐－傷腎、悲－傷肺、愛－傷神、傷身。
3. 保養：爬樓梯不是好的保健運動：上山承擔3倍的體重，下山承擔7倍的體重，會磨損關節。
4. 鈣──補充好—血壓就會正常
5. 消耗体脂肪最好方法－(做愛)—可產生腦內啡肽—銷耗400大卡熱量。
6. 男生夜間勃起是自然現象 表示身體健康 勃起2分鐘OK。
7. 硒－可預防攝護腺癌、保護心臟及血管通暢、降低血壓－額外補充 硒 每日50mcg －200mcg最多，—不能超過；吃多不好。
8. 冬蟲夏草、巴西摩茹、人參、核桃、靈芝、洋蔥、蒜、香椿、九層塔、韭菜辛辣食物都含有硒。
9. PH5.5乳液—菲蘇德美，適合沐浴、清洗內陰部份最好。
10. 雞肉—最好(多吃)，喝紅酒有益健康，羊肉—燥熱、鴉肉—寒。
11. 維他命E－ 有降血脂、抗氧化(產生自由基)、 抗老化、 抗凝血作用、
（開刀前一星期不能吃維他命E），堅果類、花生、爪子、核桃都含有維他命E， 但是堅果熱量太高，每天補充60－200 IU (mg)不能超過，
維他命E不可以放在冰箱內。（硒+維他E 一起吃）
12. 補充賀爾蒙最好方法是用---貼的。更年期陰部乾燥可用－K-Y透明潤滑液。
13. 小便顏色－黃色正常，粉紅色表示肌肉溶解了(運動過度) 褐色表示肝功能不正常。
14. 肥胖定義：腰圍（除於）臀圍=? 女生?需<0.9 男生?需<1--（超過就体脂肪大）。 15. 体檢表有效期限3個月—不用在意太久。 16. 血醣、膽固醇、三酸甘油脂都與睡眠有關。 17. 睡眠品質受到退黑激素多少影響，退黑激素掌控體內所有的賀爾蒙，可減少老化及防癌，退黑激素會轉化為生長激素，睡太少小孩漲不高，不建議買退黑激素來吃，因為都是合成的。 18. 生理時鐘固定即可，早睡早起最好，睡著的定義：耳朵關閉，腦袋關閉，快入睡，不易老，不認床最好。 19. 失眠的定義：超過30分鐘不入睡，每星期3次以上，狀況長達1年。 20. 治療失眠的方法：睡前喝豆漿250cc是養生之道。 超過30分鐘不入睡者喝甜豆漿，因為甜會消耗維他命B，這樣精神比較不興奮，容易入睡，不要喝牛奶。 21. 睡前喝豆漿的好處—豆漿含很多胺基酸，睡著時會幫助身體的修補功能，胺基酸也能幫忙塑身，豆漿內含大豆異黃酮，可以防大腸直腸癌及乳癌。（可使血管更有彈性、隱定神經系統、降低血脂肪、膽固醇）還可以瘦身）。 22. 請喝非基因改造的豆漿，廠牌有義美、統一、味全、光泉、黑松 不要自己打豆漿喝或早餐店的，因為我們無法去除豆漿的普林，吃多了普林會痛風。（義美最好）。 23. 人體水分站65%，每天一個人每一公斤需30cc的水， 人體PH值7.3—7.4 24. 喝茶比喝白開水好，因為茶是弱鹼性，喝白開水會稀釋體內PH值， 喝茶的選擇，綠茶>烏龍茶>紅茶，茶包>茶葉，茶包冷泡熱泡均可，隔夜茶可以喝 茶梗也好，喝過的茶袋不要丟，可以治尿布疹、香港腳、灰指甲。
25. 綠茶含有兒茶素（EGCG）－防口腔癌，去口臭。兒茶素(EGCG)會抑制幽門桿菌、治療胃潰瘍。
26. 檢查幽門桿菌的方法是驗血，不是照胃鏡，檢驗值是正常 6-100，
100以上需治療（幽門桿菌會傳染，所以胃潰瘍有家族性—喝湯及碗盤傳染）。
27. 咖啡含的咖啡因與茶含的咖啡因不同，咖啡含的咖啡因會轉為L-Dopa 可預防巴金森症，女人每天喝3杯咖啡，預防腎臟癌、膀胱癌、皮膚癌，懷孕1-4個月女人不要喝咖啡。
28. 咖啡豆有兩種：阿拉伯豆與爪哇豆，阿拉伯豆較好，爪哇豆較酸，
伯朗咖啡與雀巢咖啡都是阿拉伯豆，雀巢咖啡有貼紅色標籤的，
表示日本原裝進口---較好，運動前喝咖啡，可以幫助代謝作用。
29. 松脂的含量：水果＞蔬菜，水果又香又甜比較好，若有吃水果沒吃蔬菜尚可，榴槤的松脂含量最高，可以防癌。（水果含酵素最高是鳳梨、木瓜）
30. 紫色蔬果最好－有花青素，保護心藏、防癌、茄子頭最多。
31. 不要吃葡萄柚－因為含有Narigin 破壞肝解毒能力，
因為含砆喃糖香豆素，干擾小腸代謝作用。
32. 不要吃菠菜－因為它含有草酸，易形成草酸鈣結石，不易排出體外。
33. 不要吃牛奶－因為它含大分子的酪蛋白，容易引起過敏，喝了容易反胃，因為酪蛋白是極酸的物質，牛奶含有腫瘤生長因子PGE-2 ，IGF-1兩種物質，脫脂牛奶比全脂牛奶更嚴重。
34. 鈣能幫助維持身體的酸鹼質PH7.3，血液中的鈣濃度下降，體質呈微酸性。
35. 鈣不足現象：手發抖、腳抽筋、發育期成長痛、心律不整、心臟的二尖瓣、三尖瓣鬆垂、胃食道逆流、長子宮肌瘤、月經痛(月經來之三天前血鈣濃度下降)、頭痛(鈣下降，鈉上升，身體內水分太多)、高血壓。
36. 市面販售之鈣－是碳酸鈣、磷酸鈣佔80% 不易吸收，例如善存。
37. 最適合吸收的是L型乳酸鈣（Calcium L－Lactate) 它是由甜菜＋德式乳酸菌發酵後提煉而得之。
(1).Ｌ型 乳酸鈣，每日吃200mg。（不要多吃）
(2).乳酸鈣需配合 ┼ 維他命D3 每日吃400 IU
(3).葡萄糖胺 Glucosamine (HCl提煉的) 每日吃500mg
(4).軟骨素 Chondroitin 每日吃400mg
最好四種一起吃 ，早餐過後吃， 最好）
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2. 修養：怒－傷肝、喜－傷心、憂－傷脾、恐－傷腎、悲－傷肺、愛－傷神、傷身。
3. 保養：爬樓梯不是好的保健運動：上山承擔3倍的體重，下山承擔7倍的體重，會磨損關節。
4. 鈣──補充好—血壓就會正常
5. 消耗体脂肪最好方法－(做愛)—可產生腦內啡肽—銷耗400大卡熱量。
6. 男生夜間勃起是自然現象 表示身體健康 勃起2分鐘OK。
7. 硒－可預防攝護腺癌、保護心臟及血管通暢、降低血壓－額外補充 硒 每日50mcg －200mcg最多，—不能超過；吃多不好。
8. 冬蟲夏草、巴西摩茹、人參、核桃、靈芝、洋蔥、蒜、香椿、九層塔、韭菜辛辣食物都含有硒。
9. PH5.5乳液—菲蘇德美，適合沐浴、清洗內陰部份最好。
10. 雞肉—最好(多吃)，喝紅酒有益健康，羊肉—燥熱、鴉肉—寒。
11. 維他命E－ 有降血脂、抗氧化(產生自由基)、 抗老化、 抗凝血作用、
（開刀前一星期不能吃維他命E），堅果類、花生、爪子、核桃都含有維他命E， 但是堅果熱量太高，每天補充60－200 IU (mg)不能超過，
維他命E不可以放在冰箱內。（硒+維他E 一起吃）
12. 補充賀爾蒙最好方法是用---貼的。更年期陰部乾燥可用－K-Y透明潤滑液。
13. 小便顏色－黃色正常，粉紅色表示肌肉溶解了(運動過度) 褐色表示肝功能不正常。
14. 肥胖定義：腰圍（除於）臀圍=? 女生?需<0.9 男生?需<1--（超過就体脂肪大）。 15. 体檢表有效期限3個月—不用在意太久。 16. 血醣、膽固醇、三酸甘油脂都與睡眠有關。 17. 睡眠品質受到退黑激素多少影響，退黑激素掌控體內所有的賀爾蒙，可減少老化及防癌，退黑激素會轉化為生長激素，睡太少小孩漲不高，不建議買退黑激素來吃，因為都是合成的。 18. 生理時鐘固定即可，早睡早起最好，睡著的定義：耳朵關閉，腦袋關閉，快入睡，不易老，不認床最好。 19. 失眠的定義：超過30分鐘不入睡，每星期3次以上，狀況長達1年。 20. 治療失眠的方法：睡前喝豆漿250cc是養生之道。 超過30分鐘不入睡者喝甜豆漿，因為甜會消耗維他命B，這樣精神比較不興奮，容易入睡，不要喝牛奶。 21. 睡前喝豆漿的好處—豆漿含很多胺基酸，睡著時會幫助身體的修補功能，胺基酸也能幫忙塑身，豆漿內含大豆異黃酮，可以防大腸直腸癌及乳癌。（可使血管更有彈性、隱定神經系統、降低血脂肪、膽固醇）還可以瘦身）。 22. 請喝非基因改造的豆漿，廠牌有義美、統一、味全、光泉、黑松 不要自己打豆漿喝或早餐店的，因為我們無法去除豆漿的普林，吃多了普林會痛風。（義美最好）。 23. 人體水分站65%，每天一個人每一公斤需30cc的水， 人體PH值7.3—7.4 24. 喝茶比喝白開水好，因為茶是弱鹼性，喝白開水會稀釋體內PH值， 喝茶的選擇，綠茶>烏龍茶>紅茶，茶包>茶葉，茶包冷泡熱泡均可，隔夜茶可以喝 茶梗也好，喝過的茶袋不要丟，可以治尿布疹、香港腳、灰指甲。
25. 綠茶含有兒茶素（EGCG）－防口腔癌，去口臭。兒茶素(EGCG)會抑制幽門桿菌、治療胃潰瘍。
26. 檢查幽門桿菌的方法是驗血，不是照胃鏡，檢驗值是正常 6-100，
100以上需治療（幽門桿菌會傳染，所以胃潰瘍有家族性—喝湯及碗盤傳染）。
27. 咖啡含的咖啡因與茶含的咖啡因不同，咖啡含的咖啡因會轉為L-Dopa 可預防巴金森症，女人每天喝3杯咖啡，預防腎臟癌、膀胱癌、皮膚癌，懷孕1-4個月女人不要喝咖啡。
28. 咖啡豆有兩種：阿拉伯豆與爪哇豆，阿拉伯豆較好，爪哇豆較酸，
伯朗咖啡與雀巢咖啡都是阿拉伯豆，雀巢咖啡有貼紅色標籤的，
表示日本原裝進口---較好，運動前喝咖啡，可以幫助代謝作用。
29. 松脂的含量：水果＞蔬菜，水果又香又甜比較好，若有吃水果沒吃蔬菜尚可，榴槤的松脂含量最高，可以防癌。（水果含酵素最高是鳳梨、木瓜）
30. 紫色蔬果最好－有花青素，保護心藏、防癌、茄子頭最多。
31. 不要吃葡萄柚－因為含有Narigin 破壞肝解毒能力，
因為含砆喃糖香豆素，干擾小腸代謝作用。
32. 不要吃菠菜－因為它含有草酸，易形成草酸鈣結石，不易排出體外。
33. 不要吃牛奶－因為它含大分子的酪蛋白，容易引起過敏，喝了容易反胃，因為酪蛋白是極酸的物質，牛奶含有腫瘤生長因子PGE-2 ，IGF-1兩種物質，脫脂牛奶比全脂牛奶更嚴重。
34. 鈣能幫助維持身體的酸鹼質PH7.3，血液中的鈣濃度下降，體質呈微酸性。
35. 鈣不足現象：手發抖、腳抽筋、發育期成長痛、心律不整、心臟的二尖瓣、三尖瓣鬆垂、胃食道逆流、長子宮肌瘤、月經痛(月經來之三天前血鈣濃度下降)、頭痛(鈣下降，鈉上升，身體內水分太多)、高血壓。
36. 市面販售之鈣－是碳酸鈣、磷酸鈣佔80% 不易吸收，例如善存。
37. 最適合吸收的是L型乳酸鈣（Calcium L－Lactate) 它是由甜菜＋德式乳酸菌發酵後提煉而得之。
(1).Ｌ型 乳酸鈣，每日吃200mg。（不要多吃）
(2).乳酸鈣需配合 ┼ 維他命D3 每日吃400 IU
(3).葡萄糖胺 Glucosamine (HCl提煉的) 每日吃500mg
(4).軟骨素 Chondroitin 每日吃400mg
最好四種一起吃 ，早餐過後吃， 最好）
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吳寶芬健康講座：吃喝常識(轉)
1. 喝豆漿, 其實好的豆漿是可以放ㄧ年的 (羅東農會)
2.松露,松茸,只要是香氣非常夠的水果，只要喜歡吃就吃 (蘋果,土芒果,土芭樂,水蜜桃,甚至榴槤)(不喜歡榴槤不要勉強,當身體排斥某樣東西的時候,就算再吃,身體的每個細胞是不開心或排斥的,再好的東西也沒用,反而傷害身體)
3. 絕不能吃葡萄柚!!! (裡面的Narigin會破壞肝功能排毒,我們董事長親身體驗!)
4.睡的飽比吃得好重要太多太多。 ( 睡覺時會排出褪黑激素,缺乏褪黑激素時人會無法正常運作, 會產生憂鬱,負面思考等想法)
5.果汁不要用打的,不但纖維被破壞,打碎的纖維會氧化,對身體是不好的；真要打果汁,就買600塊ㄧ台的隨便打打就好了,千萬不要買超強大功能的果汁機, 最好生吃, 沒嚼碎都沒關係!
6. 水果比蔬菜還要重要, 甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果 (裡面的植化素是別的東西沒有的), 且菜都吃煮過的,裡面營養成分早已被破壞掉,生吃又有農藥!
7.水不要喝太多,但是一天要喝 體重公斤X 30的量 例如：50公斤X 30=1500cc的水 (每1公斤體重每日約需30cc水)
8.要多喝茶和咖啡, 因為身體酸鹼界限是7, 要讓身體調到7.35~7.4, 變成弱鹼,才不易得癌症
9.幽門桿菌會造成胃癌, 茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上, 且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好.
10.綠茶是最好的,再來烏龍(香片也屬烏龍), 再來紅茶 (包括所有花茶,果茶都屬紅茶)
11.喝普洱茶是得癌症最快的方法, 因為放了太久,裡面有大量的黃麴毒素是致癌物!!
12.咖啡裡面的L-Dopa可保肝, 保腎臟, 預防子宮頸癌(但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡,因為要析出咖啡因需用更多的化學物質來萃取掉),還可防帕金森!!!!
13.不要喝牛奶,裡面的酪蛋白是極酸的致癌物, 也容易形成腫瘤! 牛有四個胃可反芻代謝掉,我們只有ㄧ個胃,根本無法代謝 (早在1918年就以研究出來,但不斷被壓住,不敢公開),嬰兒最好是為母奶,如喝牛奶,喝到三歲就ㄧ定要停止!
14.常偏頭痛,抽筋,又查不出原因,就是缺鈣!
15.市面上的鈣, 54%是磷酸鈣 (反而讓胃更不舒服, 便秘), 32%碳酸鈣 (根本就是吃粉筆,會結石,連我買的Natural Made都是碳酸鈣), 泛酸鈣(只是B群) – 常喝碳酸鈣飲料者，注意了！！
16.要吃L型乳酸鈣 (Calcium L-Lactate) (注意要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯) 每天200mg, D3 200 IU(5UG)
17.葡萄糖胺 Glucosamine HCL (不可用S開頭的) (注意要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯) 每天500mg
18.軟骨素 400mg (Chondroitin) (注意要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯) (飯後吃 D3才能吸收), ㄧ顆 42 塊以下才是合理的
19.不要再吃善存, 裡面是碳酸鈣, 也會結石!
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2.松露,松茸,只要是香氣非常夠的水果，只要喜歡吃就吃 (蘋果,土芒果,土芭樂,水蜜桃,甚至榴槤)(不喜歡榴槤不要勉強,當身體排斥某樣東西的時候,就算再吃,身體的每個細胞是不開心或排斥的,再好的東西也沒用,反而傷害身體)
3. 絕不能吃葡萄柚!!! (裡面的Narigin會破壞肝功能排毒,我們董事長親身體驗!)
4.睡的飽比吃得好重要太多太多。 ( 睡覺時會排出褪黑激素,缺乏褪黑激素時人會無法正常運作, 會產生憂鬱,負面思考等想法)
5.果汁不要用打的,不但纖維被破壞,打碎的纖維會氧化,對身體是不好的；真要打果汁,就買600塊ㄧ台的隨便打打就好了,千萬不要買超強大功能的果汁機, 最好生吃, 沒嚼碎都沒關係!
6. 水果比蔬菜還要重要, 甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果 (裡面的植化素是別的東西沒有的), 且菜都吃煮過的,裡面營養成分早已被破壞掉,生吃又有農藥!
7.水不要喝太多,但是一天要喝 體重公斤X 30的量 例如：50公斤X 30=1500cc的水 (每1公斤體重每日約需30cc水)
8.要多喝茶和咖啡, 因為身體酸鹼界限是7, 要讓身體調到7.35~7.4, 變成弱鹼,才不易得癌症
9.幽門桿菌會造成胃癌, 茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上, 且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好.
10.綠茶是最好的,再來烏龍(香片也屬烏龍), 再來紅茶 (包括所有花茶,果茶都屬紅茶)
11.喝普洱茶是得癌症最快的方法, 因為放了太久,裡面有大量的黃麴毒素是致癌物!!
12.咖啡裡面的L-Dopa可保肝, 保腎臟, 預防子宮頸癌(但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡,因為要析出咖啡因需用更多的化學物質來萃取掉),還可防帕金森!!!!
13.不要喝牛奶,裡面的酪蛋白是極酸的致癌物, 也容易形成腫瘤! 牛有四個胃可反芻代謝掉,我們只有ㄧ個胃,根本無法代謝 (早在1918年就以研究出來,但不斷被壓住,不敢公開),嬰兒最好是為母奶,如喝牛奶,喝到三歲就ㄧ定要停止!
14.常偏頭痛,抽筋,又查不出原因,就是缺鈣!
15.市面上的鈣, 54%是磷酸鈣 (反而讓胃更不舒服, 便秘), 32%碳酸鈣 (根本就是吃粉筆,會結石,連我買的Natural Made都是碳酸鈣), 泛酸鈣(只是B群) – 常喝碳酸鈣飲料者，注意了！！
16.要吃L型乳酸鈣 (Calcium L-Lactate) (注意要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯) 每天200mg, D3 200 IU(5UG)
17.葡萄糖胺 Glucosamine HCL (不可用S開頭的) (注意要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯) 每天500mg
18.軟骨素 400mg (Chondroitin) (注意要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯) (飯後吃 D3才能吸收), ㄧ顆 42 塊以下才是合理的
19.不要再吃善存, 裡面是碳酸鈣, 也會結石!
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2012年2月2日 星期四
2012年2月1日 星期三
吳寶芬健康講座：五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯
1) 睡前喝豆漿
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
2) 吃水果比吃蔬菜好
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
3) 綠茶效益勝過水
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
4) 天天來杯咖啡吧
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
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睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
2) 吃水果比吃蔬菜好
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
3) 綠茶效益勝過水
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
4) 天天來杯咖啡吧
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
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